latihan otot kaki pemain sepak bola

Nah, inilah 10 latihan peregangan terbaik untuk pemain sepak bola! 1. pemain bola kelahiran september Peregangan fleksor pinggul Fleksor pinggul adalah kelompok otot yang membantu pemain sepak bola menendang dengan kuat Oleh sebab itu, fleksor pinggul harus diregangkan Caranya: Berdiri dengan satu kaki di depan dan satu kaki di belakang (bisa dimulai dengan kaki kanan ke