senam mengecilkan perut dalam 7 hari

Lakukan ini tiga kali dalam seminggu. live toto macau 2022 hari ini Lakukan tiga set crunch, sit-up dan angkat kaki sambil berbaring, masing-masing dengan 20 kali pengulangan Selain itu, sertakan juga plank dengan menahan tubuh dalam posisi push-up menggunakan siku selama 30 hingga 60 detik, selama empat set Baca juga: 10 Latihan untuk Menghilangkan Perut Buncit